ছোটাছুটিতে শিশু ঘেমে গেলে কীভাবে পানির ঘাটতি পূরণ হবে শরীরে?

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শিশুরা সারাদিন দৌড়ঝাপ করে সেটিই স্বাভাবিক। তবে পানি খেতে না চাওয়া, তার উপর দিনভর দৌড়ঝাঁপে প্রবল ঘাম হওয়ায় শিশুদের শরীরে পানির ঘাটতি হতে পারে। শুধু পানি খাওয়ালেই সমস্যার সমাধান হবে?

রোদ থাকুক বা ভ্যাপসা গরমই হোক। খেলা পেলে চরম ব্যস্ত হয়ে পড়ে শিশুরা! দিনভর লাফালাফি- দৌরাত্ম্য। ঘেমে-নেয়ে একশা হলেও তাদের হুঁশ থাকে না। তবে তাদের পানি খাওয়ায় কার সাধ্যি! খেলেও তাদের ঝোঁক চিনি মেশানো রকমারি রঙিন পানীওতে, যা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে পানি ও লবণ বেরিয়ে গিয়ে বিপদও ঘটতে পারে। দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন।

তেষ্টা পেলেই মানুষ পানি খায়। চিকিৎসকরা বলেছেন, তেষ্টা ছাড়াও পানি না খেলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে সম্পাদনের জন্য পানির দরকার। তাই পানি কমে গেলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।

পানির ঘাটতি হলে সমস্যা

# গলা ও মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।

# মাথা ব্যথা হতে পারে।

# প্রস্রাব কমে যাওয়া কিংবা রঙের বদল ঘটতে পারে।

# পানির ঘাটতি অত্যধিক বেড়ে গেলে হৃৎস্পন্দনের গতিও বৃদ্ধি পেতে পারে। এমনকি, কেও জ্ঞান হারাতেও পারেন।

পানির ঘাটতি মেটানোর উপায় কী?

সারাদিনে বার বার পানি খেতে হবে। ৪-৫ বছরের শিশুদের ক্ষেত্রে ১ লিটার পানি খাওয়া উচিত। তবে শুধু পানিই নয়, সঙ্গে তরমুজ, শসা, বেদানা, লেবুর মতো ফলও খেতে বলেন চিকিৎসকরা।

কোন পানীয় ক্ষতিকর?

সাধারণত অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয়, কার্বোনেটেড পানীয়, যেগুলোতে শিশুদের আগ্রহ বেশি, সেগুলো বাদ দিতে বলেছেন চিকিৎসকরা। শিশুর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গিয়ে অনেক সময় মায়েরা বার বার ফলের রসও খাওয়ান। এটিও উচিত নয়।

শিশুকে দিন ‘ইনফিউজ়ড ওয়াটার’

সাধারণ পানির পরিবর্তে পছন্দের যে কোনও ফল দিয়ে ‘ইনফিউজ়ড ওয়াটার’ খাওয়ানোর পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। লেবু, বিভিন্ন ধরনের বেরি, শসা, পুদিনা পাতা পানিতে কয়েক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখলে ফলের নির্যাস পানিতে মিশে যাবে। সেই পানির স্বাদ-গন্ধ বদলে যাবে। পানির ঘাটতি দূর করতে আপনার শিশুকে এই ধরনের পানীয় খাওয়াতে পারেন। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অনলাইন।

>>>>>>>>>>>>>>

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

মশা বাহিত একপ্রকার ভাইরাস জ্বর হলো ডেঙ্গু। এই জ্বর অন্যান্য ভাইরাস কিংবা ব্যাকটেরিয়াজনিত জ্বর থেকে ভিন্ন। অবশ্য এই জ্বর কোনোভাবেই ছোঁয়াচে নয়। এই ভাইরাস জ্বর এককভাবে বা অন্যান্য ভাইরাস (চিকুনগুনিয়া, ইয়েলো ফিভার, বার্মা ফরেস্ট, ফ্লু, রেসপাইরেটরি সিনসাইটিয়াল) এবং ব্যাকটেরিয়া (নিউমোক্কাস)-এর সঙ্গেও হতে পারে।

লক্ষণ ও জ্বরের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডেঙ্গুজ্বরকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

১. সাধারণ ডেঙ্গুজ্বর

২. রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বর।

সাধারণ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে চোখে পড়ে মূলত নিচের এই লক্ষণগুলো-

১. হঠাৎ করে তীব্র জ্বর ও তা ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হওয়া।

২. তীব্র মাথাব্যথা হওয়া।

৩. চোখের পেছনের অংশে ব্যথা হওয়া।

৪. জ্বরের সঙ্গে সঙ্গে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি চোখে পড়া।

৫. সম্পূর্ণ শরীরে তীব্র ব্যথা ও সেইসঙ্গে কোমরে ব্যথা।

৬. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।

৭. ত্বকে র‌্যাশ বা লাল দানা দানা দেখা দেওয়া।

রক্তপাতসহ ডেঙ্গুজ্বরের ক্ষেত্রে :

১. ২ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র জ্বর সঙ্গে নাক, মুখ বা বমির সঙ্গে রক্ত যাওয়া।

২. জ্বরের পাশাপাশি বুকে বা পেটে পানি জমে যাওয়া।

এইসব লক্ষণের যে কোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অপরদিকে

জ্বরের প্রথম ৩ দিন বাড়িতে অপেক্ষা করুন। অপরদিকে সারা শরীর পানি দিয়ে স্পঞ্জ করুন কিছুক্ষণ পরপর। এতে করে জ্বরের মাত্রা কমে আসবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ও বিশ্রাম নিতে হবে। এরপরেও জ্বর না কমলে বা কিছু সময় পরপর বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় বিষয়:

১. বাড়ির আশপাশ যতোটা সম্ভব পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে চেষ্টা করুন।

২. ঘরের ভেতরে থাকা ফুলের টব বা ভাঙা প্লাস্টিকের বোতল, ডাবের খোসা, টায়ার অথবা পলিথিন থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে ফেলুন ও ফুলের টব থেকে জমে থাকা পানি নিষ্কাশন করুন।

৩. মশা নিধনের জন্য সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্প্রে বা ফগিং করুন।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় মশা নিধনে ব্যবহৃত ক্রিম সঙ্গে রাখতে পারেন।

৫. সন্ধ্যার পর বাড়ির ছোট থেকে বড় সদস্যরা মশারি ব্যবহার করুন।

৬. যেখানে-সেখানে জমে থাকা বৃষ্টির পানি পরিষ্কার করে ফেলুন, কারণ এতে এডিস মশা ডিম পেড়ে থাকে এই সময়।

৭. অপরদিকে মশার প্রকোপ থেকে বাঁচতে মশারির সঙ্গে সঙ্গে ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এডিস মশা যেহেতু দিনের বেলা কামড়ায় তাই দিনের বেলায় ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি টানিয়ে ঘুমানোর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। সূত্র: https://dmpnews.org