দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ দেশী যেসব ফল কমবেশি সবার প্রিয় সেগুলির মধ্যে কামরাঙ্গা অন্যতম। হালকা টক স্বাদের এই ফলটির কিন্তু বেশ কিছু পুষ্টিগুণও রয়েছে।
আমরা অনেকেই বেশি দাম দিয়ে বিদেশী ফল কিনলেও কম দামের অনেক দেশী ফল এড়িয়ে যাই। কিন্তু কামরাঙ্গার মতো দেশী ফলগুলি পুষ্টিগুণে কোনো অংশে কম নয়। জেনে নেওয়া যাক তাহলে কামরাঙ্গার কিছু পুষ্টিগুণের কথা।
শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে
আঁশ জাতীয় উপাদান ও পানির পরিমাণ বেশি থাকায় এবং ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকায় কামরাঙ্গা নিয়মিত খেলে তা শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিক রাখে
কামরাঙ্গায় বেশি মাত্রায় পটাশিয়াম ও অল্প মাত্রায় সোডিয়াম বিদ্যমান। এই কারণে শরীরের রক্ত চাপ স্বাভাবিক রাখতে এটি সাহায্য করে।
চুল ভালো রাখে
কামরাঙ্গায় ভিটামিন সি বিদ্যমান। ভিটামিন সি শরীরে কোলাজেন সৃষ্টিতে সাহায্য করে। কোলাজেন হল চুলে বিদ্যমান এক ধরনের প্রোটিন। এই কারণে চুল ভালো রাখার ক্ষেত্রেও কামরাঙ্গার ভূমিকা রয়েছে।
ইনফেকশন রোধকারী
এক কাপ কামরাঙ্গায় যেটুকু ভিটামিন সি থাকে তা দিয়ে শরীরের দৈনিক ভিটামিন সি-এর চাহিদার ৭৬ শতাংশ পূর্ণ হয়। শরীরে নানা ধরনের ইনফেকশন রোধ করার ক্ষেত্রে ভিটামিন সি সাহায্য করে থাকে। তাই কামরাঙ্গা খেলে ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
ঘুমে সাহায্য করে
কামরাঙ্গাতে বেশি মাত্রায় ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, ভালো ঘুম হওয়ার পিছনে ম্যাগনেসিয়াম ভূমিকা রাখে।