দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সুন্দর ত্বকের জন্য সুস্থ দেহ রাখা খুবই জরুরি একটি বিষয়। তবে অনেকেই সুন্দর ত্বকের জন্য হারহামেশা বিভিন্ন দেশি-বিদেশি প্রসাধনী ব্যবহার করেন। এতে অনেক সময় ত্বক সুন্দর করার পরিবর্তে ত্বকের নানা ক্ষতিও হয়ে যায়।
প্রসাধনীর উপর ১০০ ভাগ নির্ভর না হয়ে বরং খাবারের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে ত্বক সুন্দর এবং সুস্থ্য রাখা যায়। কাঙ্ক্ষিত ত্বক পেতে ঠিক তেমনি দুটি খাবার হলো চকলেট ও ডালিম। যা খেলে অনেকের মধ্যেই হয়ে ওঠা সম্ভব অনন্য।
কোকো চকলেটের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো চকলেট , যা ত্বকের আদ্রতাতেও বজায় রাখে। এটি ত্বককে দৃঢ় এবং নমনীয় করে তোলে। ডার্ক চকলেট ত্বকের জন্য উচ্চমানের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে।
অধিকাংশ ত্বক বিশেষজ্ঞদের ধারণা মতে, ফ্লেভানোল নামক রাসায়নিক পদার্থ ত্বকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। চকলেট খেলে ৭০ ভাগ কোকো যাতে সর্বাধিক ফ্লেভানোল পাওয়া যাবে। উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্যই নিয়মিত এক টুকরা চকলেটই যথেষ্ট। আপনি যদি ডার্ক চকলেট ব্যবহার করেন তাহলে ত্বকের ফোলাভাবও কমে যাবে। অধিকাংশ ত্বক বিশেষজ্ঞ ডার্ক চকলেট ত্বকে ব্যবহার করতে বলে থাকেন, যা অনেকরে কাছেই অদ্ভুদ লাগতে পারে।
ডালিমে রয়েছে উচ্চমানের পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সব সময় ত্বকের জন্য খুবই ভালো। পলিফেনল অক্সিডেন্ট নিয়মিত ত্বকের রক্তপ্রবাহ সচল রাখতে সাহায্য করে। যে কারণে ত্বক সতেজ এবং সজীব হয়। এক গ্লাস ডালিমের জুস বা দানা খেলে ত্বক সুস্থ থাকবে। এছাড়াও এই ফল যদি ত্বকে লাগান তাহলে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের ময়েশ্চারাইজও বজায় রাখবে, সেইসঙ্গে বলিরেখাও দূর করবে। তাই চকলেট-ডালিম ব্যবহারের মাধ্যমে ত্বককে সুস্থ্য রাখা যেতে পারে।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের সার্জিক্যাল মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর
অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English