দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আর্থ্রাইটিস রোগের সঙ্গে আমরা সবাই কম বেশি পরিচিত। আর্থ্রাইটিস হচ্ছে হাড় বা হাড়ের জোড়ার প্রদাহ। বাংলায় এটিকে বলা হয়ে থাকে বাত। আজ রয়েছে এই আর্থ্রাইটিসের কারণ ও প্রতিকার নিয়ে আলোচনা।
এই ধরনের রোগের কারণ এবং করণীয় সম্পর্কে আমরা অনেকেই তেমন কিছুই জানি না। ব্যথাকে তেমন একটা গুরুত্বও দেয় না, যে কারণে জটিল আকার ধারণ করে এই রোগটি।
আর্থ্রাইটিস কিংবা বাতের অসুখের প্রাথমিক লক্ষণই হলো হাড়ের জয়েন্টে জ্বালাপোড়া, হাত পা কিংবা বিভিন্ন জায়গায় ফুলে যাওয়া এবং হাঁটা-চলায় ব্যথা অনুভব করা।
আমরা জানি বাড়তি ওজন মানেই হলো শরীরে বাড়তি ব্যথা। অতিরিক্ত ওজন কিংবা মেদ সাধারণত কোমরে জমে থাকে। সেখান থেকেই শুরু হয় ব্যথা ও ধীরে ধীরে এটি হাঁটুতে নামে। বাত থেকে দূরে থাকার প্রধান শর্ত হলো উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন ঠিক রাখা।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসেব মতে, বিশ্বের ৪১ মিলিয়নেরও বেশি শিশুই বয়সের তুলনায় ওজন বেশি হয়। বিশেষ করে ৫ বছর বয়সের নীচের শিশুদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। মোটা শিশুদের বাত, ডায়বেটিস ও হার্টের অসুখসহ নানা অসুখের ঝুঁকিও থাকে।
তাছাড়া যে কোনো অসুখের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজনের কারণে একটি নেতিবাচক ভূমিকা রাখে। তাই খাওয়া-দাওয়ার বিষয়ে সবসময়ই সতর্ক থাকতে হবে। সেইসঙ্গে মনে রাখতে হবে, শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে মিনারেল, ভিটামিনযুক্ত খাবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অভাব যেনো কখনও না হয়।
আর সপ্তাহে মাত্র দু’দিন সামুদ্রিক মাছ খেলে বাতকে দূরে রাখা সম্ভব। ‘আর্থাইটিস কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চ’-এই তথ্যটি প্রকাশ করেছে। যুক্তরাষ্ট্রের বস্টন- এর বিশেষজ্ঞদের করা এক সমীক্ষার ফলাফলেও এর প্রমাণ পাওয়া যায়।
আর নিয়মিত ব্যায়াম যেমন শরীর সুস্থ রাখে, ঠিক তেমনি অসুখ-বিসুখকেও রাখে দূরে। তবে বাতের ব্যথা এড়িয়ে চলতে বিশেষ কিছু ব্যায়ামের বিকল্প নেই বলে জানিয়েছেন, জার্মানির গোয়েটিংগেন বিশ্ববিদ্যালয় ক্লিনিকের অর্থপেডিক্স ক্রিস্টোফার স্প্যারিং।
যেমন কিছু কিছু পেশায় অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে হয়, আবার কিছু কিছু পেশায় সারাদিন বসেই থাকতে হয়। এর পাশাপাশি ভারি কাজ করতে গেলেও হাড়ের বিভিন্ন জয়েন্টে প্রচুর চাপ পড়ে থাকে। তাই পেশাগত কারণে সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ছোটবেলার কোনো ক্ষত কিংবা হাত পা ভেঙে যাওয়া থেকে পরবর্তীতে হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই ঝুঁকি আরও বাড়তে থাকে। তাই বড় ধরনের ক্ষত পুরনো হওয়ার আগেই আপনাকে সতর্ক হতে হবে। নিয়মিত পরামর্শ নিতে হবে অর্থপেডিক চিকিৎসকের।
অপরদিকে পায়ের পেশী ঠিক রাখতে প্রতিদিন তিন রকমের জুতো পরা উচিত বলেও মনে করেন গবেষকরা। যে কারণে পায়ের আঙুলের জয়েন্টে ইতিবাচক প্রভাবও ফেলে। আবার পুরো পায়ের পাতায় চাপ কম পড়ে বলেও মনে করছেন গবেষকরা। তথ্যসূত্র: ডি ডব্লিউ
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English