গরম পানি খাওয়ার উপকারীতা জেনে নিন

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি অনেকেই খেয়ে থাকেন। তবে সেই পানি যদি একটু গরম করে খাওয়া যায় তাহলে যে অনেক বেশি উপকার পাওয়া যাবে, তা কী আপনি জানেন?

পোলাও-মাংস রান্নার সময় পানি গরম করে ব্যবহার করার প্রবণতা অনেকেরই রয়েছে। তাতে রান্নার স্বাদ আরও বাড়ে। ঠিক তেমনই শরীরও ভালো হয় পানি গরম করে খেলে।

কী কী উপকার পেতে পারেন গরম পানি খেলে?

# যেমন বুকে কফ বসে গেলে নানা ধরনের অস্বস্তি হতে পারে। এতে করে কারও কারও কাশি বাড়ে, কারও বা আবার নাক বন্ধ হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে দারুণ আরাম দিতে পারে গরম পানি। বুকে কফ জমার সমস্যা দূর করতে পারে। আবার গলা ব্যথাও কমায়।

# কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় আরাম পেতে সঙ্গী হতে পারে এই গরম পানি। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস করে গরম পানি খেলে দিন কয়েকেই কমতে পারে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।

# মহিলাদের ঋতুস্রাবের সময় খুব পেট ব্যথা হয়? এ সময়ও আরাম দিতে পারে সেই গরম পানি। হালকা উষ্ণ পানি খেলে সবচেয়ে সহজে আরাম পাওয়া যাবে।

# ত্বকের যতো রকম ছোপ, দাগ রয়েছে, তাও উধাও করে দিতে পারে এই গরম পানি। প্রতিদিন সকালে একটু করে গরম পানি খেলে ত্বকের বয়সজনিত সব রকম সমস্যা দূর হবে। সেইসঙ্গে চুলের জেল্লাও আরও বাড়বে।

# হজমের গোলমালও দূর করতে সক্ষম এই গরম পানি। সকালে ঘুম থেকে উঠেই এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে একটু করে গরম পানি খেলে অনেকটাই সহজে মুক্তি পাওয়া যাবে অম্বল বা পেট ফেঁপে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়

# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।