দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ এই সময়ের গরমে বাইরে বেরোলেই ব্যাগে রাখুন কিছু দরকারি জিনিসপত্র। ব্যাগে কী কী জিনিস সঙ্গে রাখলে দাবদাহকে কিছুটা হলেও বাগে আনা সম্ভব হবে। জেনে নিন সেই বিষয়গুলো।
অসহ্য গরমে অতিষ্ঠ হলেও অফিস-আদালত-রান্না-খাওয়া কিছুই কিন্তু বাদ দেওয়া যায় না। কাজের প্রয়োজনে বাড়ির বাইরে বেরোনো ছাড়া উপায়ও নেই। গুমোট গরমে প্যাচপেচে ঘামে অস্বস্তি যেনো বেড়েই চলেছে। এমন অবস্থায় কেও কেও হজমের সমস্যায় ভুগছেন, আবার কেও অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন। গরমে সর্দি-কাশি, জ্বর, পেটে ব্যথার মতো রোগের সমস্যাও দিন দিন বাড়ছে। ভ্যাপসা গরমে শরীর এবং ত্বক দুয়েরই কিন্তু ক্ষতি হচ্ছে। তাই এই গরমে বাইরে বের হলে ব্যাগে রাখুন কিছু দরকারি জিনিসপত্র।
# পানির বোতল ছাড়া এই সময় বাড়ির বাইরে বের হওয়া মোটেও চলবে না। পানি ছাড়াও সঙ্গে গ্লুকোজ় বা লবণ-লেবুর পানিও রাখতে পারেন। বাইরের পানি না খাওয়ায় ভালো।
# এই সময় রুমাল, সানগ্লাস ও ছাতা অবশ্যই ব্যাগে ভরে রাখতে হবে। ভুলে গেলেই বিপদে পড়তে পারেন। মহিলারা স্কার্ফ এবং ছেলেরা টুপি ব্যবহার করতে পারেন। যেমন ত্বক বাঁচবে, তেমনি শরীরও।
# টিফিনে রাখুন হালকা খাবার। তেল-মশলাদার খাবার এই সময় এড়িয়ে চলাই ভালো। শুধু একটি টিফিন নিলেই হবে না, একটি টিফিনে ফ্রুট স্যালাড বা ফ্রুট চাট অবশ্যই রাখতে হবে।
# গরমে ঘেমে শরীরে ক্লান্তি বোধ হয়। মুখও হয়ে যায় তেলতেলে। তাই গরমে চাঙ্গা থাকতে ওয়েট টিস্যু ব্যবহার করতে পারেন। খুব তাপ লাগলে মুখ, গলা এবং ঘাড় ভালো করে মুছে নিন। ব্যাগে রাখতে পারেন একটি ফেসওয়াশও।
# গরমে ঘামের গন্ধে আশপাশের লোকজনের ও নিজেদেরও সমস্যা হয়। তাই এই সময় বডি স্প্রে ব্যাগে রাখতে ভুলবেন না। নিজেকে তরতাজা রাখতে মাঝে-মধ্যেই স্প্রে করে নিতে পারেন। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English