দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ এই গ্রীস্মের তাপদাহে প্রচণ্ড গরমে মানুষের জীবন অতিষ্ঠ। তারপরও বাইরের কাজ করতে হয় এবং ক্লান্তিকে নকআউট করতে হয়। সারাদিনের ক্লান্তি দূর করার জন্য বাইরে থেকে বাসায় এসে কতগুলো পদক্ষেপ গ্রহণ করলে দ্রুত ক্লান্তি দূর করা সম্ভব।
# বাড়িতে প্রথমে এসে হাত-মুখ ঠাণ্ডা পানিতে ভালো করে ধুতে হবে।
# হাত-মুখ ধোয়ার পর কিছুক্ষণ বাতাসে বসে ঠাণ্ডা পানীয়, দই ও কিছু রসাল ফল (তরমুজ, শষা) ইত্যাদি খান এবং বিশ্রাম নিন। এতে সারাদিনের শরীর থেকে ঘাম হয়ে বের হয়ে যাওয়া পানি ও খনিজ উপাদান কিছুটা পূর্ণ হয় এবং শরীর ঠাণ্ডা থাকে।
# আরও ফ্রেশ হতে চাইলে ঘণ্টা খানেক পরে ভালোভাবে গোসল করুন। গোসলের পানিতে সামান্য (দুই ফোটা) গোলাপ জল মিশিয়ে দিতে পারেন। এতে শরীরের সতেজতা আরও বৃদ্ধি পারে।
# গরমে অবশ্যই হালকা সুতি ঢিলেঢালা পোশাক পরতে হবে।
# ভাজা-পোড়া খাবার রাতে না খেয়ে কম মসলা দেওয়া ঝোল ও জলযুক্ত খাবার গ্রহণ করুণ।
প্রতিটি পদক্ষেপ একটির পর একটি পালন করলে আপনার প্রতিদিনের ক্লান্তি দুর হয়ে যাবে। ফিরে পাবেন কাজ করার নতুন উ্দ্যম। রাতে ঘুম ভালো হবে এবং পরের দিনের কাজের জন্য পুনরায় শক্তি ও সতেজতা ফিরে পাবেন।
ছবি: bdpress.net/bdpress.net/www.jugantor.com /www.somoyerkonthosor.com সৌজন্যে
