Know the use of fenugreek for weight loss

The Dhaka Times Desk মেথি বীজ ভেষজ মশলা হিসেবে সবার কাছেই বেশ পরিচিত। সেই সাধারণ মেথিও আপনার ওজন কমাতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। আজ ওজন কমাতে মেথির ব্যবহার জেনে নিন।

বিশেষজ্ঞরা ওজন কমাতে মেথি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। আজ জেনে নিন কিভাবে এই মেথি খাবেন।

মেথি ভেজানো পানি

ওজন কমাতে মেথি ভেজানো পানি খেলে খুবই কার্যকর হয়। কারণ হলো এটি খেলে তা খাবারের পরিতৃপ্তিও এনে দেয় ও খিদে কম লাগে। যে কারণে খুব দ্রুত ওজন কমে যাবে। মেথি আরও এভাবে খেতে পারেন। ১ কাপ মেথি পানিতে সারারাত ভিজিয়ে রেখে দিন। এরপর পানি ছেঁকে নিয়ে ভেজানো সেই মেথি বীজগুলো প্রতিদিন সকালে খালি পেটে চিবিয়ে খেয়ে নিন। এইভাবে প্রতিদিন নিয়মিত খেতে পারলে খুব দ্রুতই উপকার পাবেন।

ভাজা মেথি খাওয়া

ভাজা মেথি খাওয়া হচ্ছে ওজন কমানোর জন্য চমৎকার একটি উপায়, যার জন্য অন্য কোনও ওষুধই খেতে হবে না। কিছুটা মেথি একটি প্যানে কিংবা কড়াইতে নিয়ে অল্প তাপে ভেজে নিয়ে তারপর সেটাকে গুঁড়া করে নিতে হবে। এরপর সামান্য উষ্ণ গরম পানিতে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে এটি খেতে হবে এবং সেইসঙ্গে এই মেথি গুঁড়া চাইলে তরকারিতেও খেতে পারেন।তাতে করে ওজন কমানো যাবে।

মেথি এবং মধু চা

শরীরের আকর্ষণীয় আকৃতি পেতে এবং দ্রুত ওজন কমাতে মধুমিশ্রিত মেথি বীজের চা চমৎকার কার্যকরী। প্রথমে মেথি বীজ গুঁড়া করে নিন। তারপর সেই মেথি গুঁড়া পানিতে দিয়ে ফুটিয়ে নিয়ে ঠাণ্ডা করতে হবে ও এভাবে অন্তত ৩ ঘণ্টা রেখে দিতে হবে। এরপর সেই পানি ছেকে নিয়ে তাতে লেবুর রস এবং মধু মেশাতে হবে। ভালো ফলাফল পেতে হলে এই মিশ্রণটি প্রতিদিন সকালে খেতে হবে। এতে আপনার শরীরের ওজন খুব দ্রুত কমবে।

মেথি চা খান

সাধারণত মেথি বীজের চা দু’টি কাজে সাহায্য করে থাকে। প্রথমত, ওজন কমাতে ও দ্বিতীয়ত, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে। এ ছাড়াও হজম এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রেও এটি দারুন কাজ করে। সামান্য পানি দিয়ে কিছু পরিমাণ মেথি বীজ পেস্ট করতে হবে। একটি পাত্রে পানি ফুটিয়ে নিয়ে তাতে সেই পেস্টটি দিতে হবে। চাইলে তাতে কিছু ভেষজ মশলাও দিতে পারেন। যেমন: আদা কিংবা দারচিনি। এরপর পাত্র ঢাকনা দিয়ে ঢেকে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। প্রতিদিন এই চা আপনাকে খালি পেটে খেতে হবে।

অঙ্কুরিত মেথি বীজের ব্যবহার

অঙ্কুরিত মেথি বীজে উচ্চ মাত্রার ক্যারোটিনয়েড, ভিটামিন এ, বি, সি ও ই যুক্ত থাকে। এতে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিংক, অ্যামাইনো অ্যাসিড, পটাসিয়াম, হজমে সহায়ক খনিজ পদার্থ ও আরও অনেক কিছুই রয়েছে। একটি বাটিতে মেথি বীজ নিয়ে তা একটি পাতলা কাপড় পানিতে ভিজিয়ে নিয়ে ঢেকে রেখে দিন, তার উপর ভারি কিছু দিয়ে ৩ দিন এইভাবে রেখে দিতে হবে। এরপর দেখা যাবে মেথি বীজ অঙ্কুরিত হয়েছে। সেই বীজগুলো খেতে পারেন। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এটি খুবই কার্যকরী একটি জিনিস। তথ্যসূত্র : জিনিউজ

Things to do to prevent Corona virus

# stay at home all the time.
# Follow the rules and use mask when going out for emergency.
# three-layer cloth mask can be washed if desired.
# wash clothes after coming home from outside. Or hang it without shaking for at least four hours.
# Wash hands thoroughly (for at least 20 seconds) with soap or liquid before coming outside.
# plastic PPE or eyes, face, head must be washed thoroughly with detergent and dried after one use.
# Wear PPE made of cloth or clean as described.
# Use a head cap that completely covers the hair.
# Those who have sneeze cough should follow all the rules promulgated by the government. Also, wash hands as directed before and after handling food items, keys, switches, mice, remote controls, mobiles, watches, computer desks, TVs, etc. and after using the bathroom. Those who have dry hands use Moisture after washing their hands. Soap or hand liquid can be used. Why can this virus remain in the crackle (cracked part) of dry hands? Avoid using highly alkaline soaps or detergents.