exercises

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ বয়স বাড়লে অনেক সমস্যার মধ্যে একটি হলো হাঁটুর ব্যথা। এটি শর্করা বৃদ্ধির কারণে হতে পারে। ওষুধ, পরিমিত খাবার ও নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে বয়স্কদের ক্ষেত্রে বেশি হাঁটাহাটি করাটাও কষ্টের। তখন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নানা কারণে নিয়মিত শরীরচর্চা করা হয়ে ওঠে না বলে প্রতিদিন এক-দু’বার করে সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করতে বলেন চিকিৎসকরা। তবে এই সিঁড়ি ভাঙতে গিয়ে যদি হাঁটু, কোমরে ব্যথা হয়, তাহলে রয়েছে কয়েকটি ব্যায়াম। এতেও উপকার পাবেন। আরও…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই হাতকাটা বাহারি পোশাক পরতে আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন। এর কারণই হলো হাতের ঝুলে থাকা পেশি। তবে চিন্তার কিছু নেই, কয়েকটি সাধারণ ব্যায়ামেই হতে পারে বাজিমাত। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই হাতকাটা বাহারি পোশাক পরতে আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন। এর কারণই হলো হাতের ঝুলে থাকা পেশি। চিন্তার কোনো কারণ নেই, মাত্র কয়েকটি ব্যায়ামেই হবে বাজিমাত। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ যদি কয়েকটি ব্যায়াম নিয়ম করে করতে পারেন, তাহলে শুধু শরীরই নয় চাঙ্গা থাকবে আপনার মনও। কোনও উদ্বেগ-অবসাদ সহজেই মনের উপর চেপে বসতে পারবে না। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সাধারণত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে শুধু নিয়ম মেনে খেয়ে থাকেন। তবে শুধু নিয়ম করে খেলেই হবে না সেইসঙ্গে করতে হবে শরীরচর্চা। তবে ইউরিক অ্যাসিডের রোগীরা কোন শরীরচর্চাগুলো করলে বেশি সুফল পাবেন তা জেনে নিন। আরও…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ব্যাপক পরিশ্রম করে ঘেমে-নেয়ে, শরীরচর্চা করেও যদি ফল না পাওয়া যায় তাহলে কার না খারাপ লাগে? তবে স্বল্প সময়ে মেদ ঝরানোর জন্য যে ব্যায়ামগুলো বেশি নির্ভরযোগ্য সেগুলো সম্পর্কে জেনে নিন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ পারিপার্শ্বিক নানা প্রতিবন্ধকতার কারণে আমাদের জীবনটাও যেনো দিন দিন কেমন হয়ে যাচ্ছে। বয়স বাড়তে না বাড়তেই নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তবে কিছু ব্যায়াম আপনাকে চাপমুক্ত রাখতে সাহায্য করবে। জেনে নিন সেগুলো। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...