the gym

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কোমরের নীচের অংশে কিংবা নিতম্বের চারপাশে যে মেদ জমে যায়, তাকে বলে ‘লাভ হ্যান্ডল’ (Love Handle)। এই অংশের মেদ ঝরাতে সবচেয়ে বেশি সময় লেগে যায়। আরও জানতে বিস্তারিত পড়ুন...
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই দ্রুততম সময়ের মধ্যে রোগা হতে চান। রোগা হওয়ার উপায় রয়েছে অনেক। তবে দ্রুত রোগা হতে চাইলে হাঁটবেন জিমে যাবেন নাকি সাইকেল চালাবেন? তাহলে রোগা হতে কোনটি বেশি উপকারী? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ রোগা হওয়ার জন্য শরীরচর্চার কোনও বিকল্প হতে পারে না। তবে কোন ধরনের শরীরচর্চা করলে রোগা হওয়া সহজ হবে, সেটি অনেকেই জানেন না। রইলো তেমন কয়েকটি ব্যায়ামের খোঁজ। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ‘প্ল্যাঙ্ক’ করলে পুরো শরীরের ব্যায়াম হয়। ওজন কমে দ্রুত সময়ের মধ্যে। হাত, পা, পেটের পেশিও টানটান হয়। তবে ‘প্ল্যাঙ্ক’ করার সঠিক পদ্ধতি আগে জানতে হবে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নানা কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে দিন শেষে শরীর আর যায় না, ক্লান্ত লাগে। আর বেশির ভাগ দিনই জিমে গিয়ে বসে থাকতে হয়। হাঁপিয়ে যেতে হয়। দেহের বল ফিরে পাবেন কোন ব্যায়ামে? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কিছু পানীয় রয়েছে, যেগুলো জিমে যাওয়ার পূর্বে খেলে ভালো হয়। অনেকেই প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট, প্রোটিন শেকও খান। সেগুলো কেনা বেশ ব্যয়সাপেক্ষ ব্যাপার। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ‌শরীরে কিছু অস্বস্তি হলেও জিমে যাওয়া বন্ধ করা জরুরি। জেনে নিন কোন কোন শারীরিক অসুবিধা নিয়ে জিমে গেলে আরও হিতে বিপরীত হতে পারে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...