দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা সবাই জানি নারকেলের পানি বহু উপকারী। তবে আরও একটি উপকারের কথা এবার জানা গেলো। আর সেটি হলো নারকেলের পানি ‘স্মৃতিশক্তি’ বাড়াতে সাহায্য করে!
নারকেলে রয়েছে সকল ভিটামিন, খনিজ ও ক্যালোরিতে ঠাঁসা। তেমনি নারকেলের পানিতেও আরও রয়েছে সকল ভিটামিন ও খনিজ। পরিশ্রমের কারণে মানব শরীর থেকে পটাসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইট হ্রাস করতে থাকে। আর নারকেলের পানি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা ফিরিয়ে আনে ও হাইড্রেটেড রাখে।
যারা হাইপারটেনশনে ভুগছেন তাদের উচিত প্রতিদিন নারকেলের পানি পান করা। নারকেলে পটাশিয়াম বেশি মাত্রায় থাকে ও এটি উচ্চ রক্তচাপও কমায়।
অপরদিকে অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভুক্তভোগীদের জন্যও নারকেলের পানি দুর্দান্ত একটি পানীয় যা আপনার শরীরের অ্যাসিডের মূল স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। অম্লতা এড়ানোর জন্য সকালে নারকেলের পানি পান করতে হবে!
কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয় যে, নারকেলের তেলও আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে বিশেষভাবে সাহায্য করে! ভুলে যাওয়া, ডিমেনশিয়া ও আলঝাইমার্সের মতো রোগও প্রতিরোধ করে থাকে এই নারকেল। তাহলে আর দেরি কেনো? নারকেলের পানির প্রতি মনোযোগী হোন।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর
অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English