দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ জাঁকিয়ে শীত পড়তেই নানা শারীরিক উপসর্গের মতো অনেকেই দাঁতের যন্ত্রণায় পড়েন। এমন সমস্যা হলে এড়িয়ে চলুন চারটি খাবার।
শীত হোক কিংবা গ্রীষ্মই হোক, দাঁতের যন্ত্রণা সব ঋতুতেই কিন্তু অত্যন্ত বেদনাদায়ক। তবে ঠাণ্ডা পড়লে যন্ত্রণা আরও খানিক বাড়ে। তাই শীতকালীন দাঁতের যন্ত্রণা থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিন এই চারটি খাবার।
মিষ্টি জাতীয় খাবার দূরে রাখুন
মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে তৈরি হওয়া অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে থাকে। শুধু দাঁতই নয়, মাড়ির জন্যেও অত্যন্ত ক্ষতিকর এটি। তাই শীতকালের গুড়, পিঠেপুলি, মিষ্টি কেক ইত্যাদি খাবারগুলি থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকলে এই ব্যথা কম হতে পারে।
ড্রাই ফ্রুটস থেকে দূরে থাকুন
শরীরের সুস্থতার জন্য ড্রাই ফ্রুটস অত্যন্ত উপকারী। তবে কিশমিশ, অ্যাপ্রিকট জাতীয় ড্রাই ফ্রুটগুলি দাঁতের জন্যে মোটেও উপকারী নয়। এগুলিতে থাকা মিষ্টি এবং আঠালো ভাব দাঁতের ক্ষতি করে থাকে।
চকোলেট থেকে দূরে থাকুন
বেশির ভাগ চকোলেটেই চিনির উপাদান বেশি থাকে। যারা মাঝে-মধ্যেই দাঁতের যন্ত্রণায় ভোগেন তারা এই শীতে চকোলেট থেকে অবশ্যই দূরে থাকুন।
চিপস্
আমরা অনেকেই চিপস্ পছন্দ করি। তবে আলুর চিপ্স স্বাদের বদল ঘটালেও এতে থাকা ভরপুর স্টার্চ দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। চিকিৎসকরা এমনিতেই চিপস্ খেতে বারণ করে থাকেন। বিশেষ করে শীতকালে দাঁত ভালো রাখতে হলে দূরে থাকুন হবে এই সব চিপস্ হতে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English