দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আপনি দিনে কতোবার মাজতে হবে দাঁত, সকালে না রাতে? কখন মাজলে ভালো হয়? এই বিষয়ে কী বলেন বিশেষজ্ঞরা? আজ বিষয়টি জেনে নিন।
অনেকেই বলেন নিয়মিত দাঁত না মাজলে খারাপ হয়ে যাবে দাঁত। আবার কেও কেও বলেন, বার বার দাঁত মাজলেই বেশি ক্ষতি দাঁতের। এইসব নানা পরামর্শের মাঝে কীভাবে যত্ন নিলে ভালো থাকবে দাঁত, তা নিয়ে থেকে যায় নানা ধোঁয়াশা। মুখ এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো দাঁত মাজার অভ্যাস গড়ে তোলা। তবে দিনে কতোবার মাজতে হবে দাঁত? সকালে নাকি রাতে, কখন মাজলে ভালো থাকবে আপনার দাঁত? এই বিষয়ে কী বলেন বিশেষজ্ঞরা?
এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিবার খাবার খাওয়ার পরই দাঁত মেজে নেওয়া ভালো। তবে বাস্তবে তা কখনও সম্ভব হয় না। তবে প্রতিবার সম্ভব না হলেও, অন্তত সকাল এবং রাতে দু’বার দাঁত মাজতেই হবে। তবে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত মাজার বদলে সকালের নাস্তা খাওয়ার পর দাঁত মাজা অনেক বেশি বিজ্ঞানসম্মত হবে। সেইসঙ্গে প্রতিদিন নৈশভোজের পর দাঁত মেজে নেওয়াও আবশ্যক একটি বিষয়। তবে দিনে যারা এক বারই দাঁত মাজেন? তারা তাহলে কী করবেন?
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত মাজার নিয়ম আদৌ খুব একটা উপকারী বিষয় নয়। বরং রাতে খাওয়ার পর দাঁত মাজা অনেক বেশিই জরুরি। কারণ অন্য কিছুই নয়, রাতে খাওয়া-দাওয়ার পর দাঁত না মাজলে বেশ কয়েক ঘণ্টা ধরে মুখে জীবাণু জমে যায়। দাঁতের যা ক্ষতি হওয়ার তখন হয়েই যায়। কাজেই তার পর সকালে উঠে দাঁত মাজলেও বিশেষ কোনো লাভ হয় না। বরং অভ্যাস বদল করাই বিচক্ষণতার পরিচয় বহন করে। রাতে খাওয়ার পর দাঁত মেজে তবেই ঘুমাতে যেতে হবে। সকালে উঠে দাঁত মাজলে সেটিও ভালো। তবে তা যদি না-ও করতে পারেন, তবে শুধু পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিলেও হবে। কারণ হলো নৈশভোজের পর দাঁত মেজে নিলে নতুন করে জীবাণু তৈরির আশঙ্কাও প্রায় থাকবে না বললেই চলে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English