দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শীত এলে মানুষের নানা অসুখ-বিসুখ হতে পারে। শীতের অসুখ-বিসুখ থেকে কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন সে বিষয়ে কয়েকটি টিপস্ তুলে ধরা হলো।
# শীতে অবশ্যই গরম কাপড় পরিধান করতে হবে। সেক্ষেত্রে বিশেষ গলাবন্ধ, টুপি, হাত মোজা, জুতা পরা।
# ঠাণ্ডা খাবার বিশেষ করে ঠাণ্ডা পানীয় বা আইসক্রীম খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
# একটি নির্দিষ্ট সময়ে নিয়মিত ভালো গোসল করতে হবে। প্রয়োজনে গরম পানি ব্যবহার করতে হবে।
# গোসলের পর ভেজা চুল ভালোভাবে মুছতে হবে। এবং চলন্ত ফ্যানের নিচে দাঁড়িয়ে চুল বা শরীর শুকানো উচিত হবে না। কিছুক্ষণ রোগে থেকে শুকানো উচিত।
# শীতে যেসব স্পর্ষকাতর রোগ রয়েছে তাদের মধ্যে এজমা, টনসিলাইটিজ, সাইনোসাইটিস, সর্দি, কাশি বা স্ক্রিণের রোগ সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের উপদেশ অনুযায়ী চলা উচিত।
# শীতের রোদ মিষ্টি লাগলেও তাতে বেশিক্ষণ থাকা উচিত নয়।
# শীতে অনেক সময় ঠোঁট, পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। ক্ষেত্রে পেট্রোলিয়াম জেলি বা গ্লিসারিণ ব্যবহার করতে পারেন।
# শরীর গরম করার জন্য অত্যাধিক পরিমাণে গরম চা বা কফি পান করা উচিত নয়। একটি নির্দিষ্ট মাত্রা পর্যন্ত ঠিক রাখতে হবে।
# শীতে ইনফেকশন প্রতিরোধক হিসেবে খাবারের তালিকায় বেশি করে শীতকালীন শাক-সবজি ও ফল-মুল রাখতে হবে। সব সময় খাবার গরম খাওয়া ভালো।
# ঘুমানোর সময় পেট্রোলিয়াম জেলি এবং গোসলের পরে লুব্রিকেন্টস্ জাতীয় লোশন ব্যবহার করা উচিত।
বিশেষ ট্রিপস হলো: আমাদের সামাজিক ব্যবস্থা হলো দরিদ্র। যারা সমর্থবান তাদের উচিত যারা শীতের কাপড়ের অভাবে কষ্ট পাচ্ছেন তাদের নিজের সামর্থ অনুযায়ী শীত বস্ত্র বিতরণের মাধ্যমে শীতবস্ত্রহীনকারীদের কষ্ট লাঘব করা উচিত। এটি পুরোটাই আত্মঅনুভূতির বহি:প্রকাশ।
Bengali 
English