দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ যুক্তরাষ্ট্রের এক বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক গবেষণা করে দেখেছেন, যারা রাতের বেলা বেশি সময় মোবাইল ও কম্পিউটারের মনিটরে তাকিয়ে থাকেন তাদের ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।
গবেষকরা দেখেছেন যে, ফোন ও ট্যাবলেটগুলো এক ধরনের নীল রশ্মি নিঃসরণ করে; যেটি মস্তিষ্কের মেলাটোনিন উৎপাদন বন্ধ করে দেয়। মেলাটোনিন হচ্ছে ওই উপাদান যেটি আমাদের শরীরকে ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত করে। মেলাটোনিন উৎপাদন বন্ধ হলে আমাদের মস্তিষ্কে এই সিগন্যাল পৌঁছায় যে এখনও ঘুমানোর সময় হয়নি!
প্লস ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত ওই গবেষণা পরিচালনার জন্য ৬৩৫ জন প্রাপ্ত বয়স্ককে ৩০ দিন ধরে পর্যবেক্ষণ করেন গবষেকরা। দেখা গেছে, তারা প্রতি ঘণ্টায় গড়ে ৩.৭ মিনিট স্মার্ট ফোনের সঙ্গে সময় কাটায়। এরমধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত স্ক্রিণের দিকে তাকিয়ে থাকা ১৩৬ জনের ব্যাপারে দেখা গেছে তাদের ঘুমে সমস্যা হচ্ছে।
গবেষকরা ধারণা করছেন, স্মার্টফোন কিংবা ট্যাবলেটের দিকে এক মিনিট তাকিয়ে থাকলে, ঘুম দেড় মিনিট পিছিয়ে যেতে পারে!
Bengali 
English