দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ লেবুর রস দারুণ একটি পানীয়, যা ওজন কমাতে খুবই উপকারী। এটি অ্যালোভেরার রসের সঙ্গে খেলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া আরও ত্বরান্বিত হবে।
অ্যালোভেরায় ভিটামিন রয়েছে প্রচুর মাত্রায়, যা মেদ দূর করতে এবং ক্যালোরি ঝরাতে সহায়তা করে। শুধু ত্বকই নয়, স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভীষণ উপকারী অ্যালোভেরা। তবে জানেন কী অ্যালোভেরা ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে। অ্যালোভেরায় অ্যালোইন নামে প্রোটিন রয়েছে। অ্যালোইন সরাসরি চর্বি গলাতে সাহায্য করে না, তবে দেহে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। অ্যালোভেরায় ভিটামিন বি রয়েছে প্রচুর মাত্রায়, যা মেদ দূর করতে এবং ক্যালোরি পোড়াতেও সহায়তা করে।
আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অ্যালোভেরা কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন? জেনে নিন
# লেবুর রস একটি ভালো পানীয়, যা ওজন কমাতে খুবই কার্যকরি। এটি অ্যালোভেরার রসের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে কমানোর প্রক্রিয়া আরও ত্বরান্বিত হবে।
# প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ গরম পানি পান করলে তা ওজন কমাতে অনেকটা সাহায্য করে। এর সঙ্গে অ্যালোভেরার রস মিশিয়ে খেলে উপকারিতা দ্বিগুণ বেড়ে যেতে পারে।
# মধুর সঙ্গে অ্যালোভেরার রস খেলে এর তিক্ততা কমে যায় ও মুখের স্বাদও বাড়ে। যাদের অ্যালোভেরার স্বাদ একেবারেই পছন্দ নয়, তারা এই উপায়ে অ্যালোঁভেরা খেতে পারেন।
# খাওয়ার আগে অ্যালোভেরার রস খেলে ওজন দ্রুত সময়ের মধ্যে কমে আসবে। খাওয়ার ২০ মিনিট আগে এক চামচ অ্যালোভেরার গ্রহণ হজম প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে থাকে, যা ওজন হ্রাসের দিকে নিয়ে যায়। এটি বিপাকক্রিয়া বাড়াতেও সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে, যে কারণে শরীরে জমে থাকা ফ্যাট খুব দ্রুততম সময়ের মধ্যে ঝরে যায়।
কোন সময় অ্যালোভেরা রস খেতে হবে
দিনের যে কোনও সময় অ্যালোভেরার রস খেতে পারেন। তবে পরিমাণটা যেনো কম হয়। দিনে ৫০ মিলিলিটার অ্যালোভেরা রস এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন। এর বেশি হলে শরীরে ক্ষতিও সম্ভাবনা থাকে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English