দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ত্বকে র্যাশ, ব্রণ, মৃত কোষ, নিষ্প্রাণ, জেল্লাহীন ত্বকের মতো ছোটখাট সমস্যাগুলোকে এড়িয়ে চললে হবে না। বিশেষ করে ত্বকের যত্নে প্রতি সপ্তাহে মাথার বালিশের খোল বদলানো কী জরুরি?
আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকেও নানা ধরনের সমস্যা হওয়াটা স্বাভাবিক। তাছাড়া প্রতিদিনের দূষণ, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার প্রভাব তো আছেই। সেই কথা মাথায় রেখে ক্লান্তি সত্ত্বেও ‘সিটিএম’ রুটিন মেনে তবেই ঘুমুতে যেতে হবে। দু-তিন দিন অন্তর এক্সফোলিয়েট করা তো রয়েছেই। তবু ত্বকে র্যাশ, ব্রণ, মৃত কোষ, নিষ্প্রাণ, জেল্লাহীন ত্বকের মতো ছোটখাট সমস্যাগুলোকে কোনো অবস্থাতেই এড়িয়ে চলা যাবে না।
চিকিৎসকরা মনে করেন, সব কিছুর পাশাপাশি পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। যেমন- মুখ ধোয়ার পর যে তোয়ালে দিয়ে আপনি মুখ মোছেন, তা প্রতিদিন পরিষ্কার রাখতে হবে। তাছাড়াও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আরও দু’টি বিষয় হলো, বিছানার চাদর ও বালিশের খোল বদলানো।
শুনে হয়তো আপনি অবাক হলেও এ কথা সত্যি যে, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে অনেক কিছু করলেও চাদর কিংবা বলিশের কথা চট করে মাথাতেই আসে না কারও। কেও কেও আবার ছ’মাস অন্তর বালিশের খোল পাল্টান। তবে এই অভ্যাসের কারণেই ত্বকের ক্ষতি বাড়ছে বলেও মনে করেন চিকিৎসকরা।
চাদর কিংবা বলিশে তাহলে এমন কী থাকে?
প্রতিদিন আদরের বালিশে মাথা না রাখলে আপনার ঘুমই আসে না। ঠিক সেই সময়ই মাথার ত্বকের থাকা অতিরিক্ত তেল, খুশকি, নানা রকম ব্যাকটেরিয়া বালিশের গায়ে আটকে যেতে পারে। লেগে যেতে পারে চাদরে। পরের দিন সেই একই বালিশ ও চাদর ব্যবহার করলে সেখান থেকে তা মুখে, পিঠে কিংবা দেহের অন্যান্য অংশেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই শুধু মুখ পরিষ্কার করলেই সব সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে না।
শুধু ত্বকই নয়, চুল থেকে খুশকি দূর করতেও বালিশের খোল, চাদর পাল্টানোটা কিন্তু জরুরি। তবে সেইসঙ্গে চিরুনি, মেকআপ করার ব্রাশ কিংবা ব্লেন্ডার, মাথা মোছার তোয়ালেকেও নিয়মিত পরিষ্কার রাখতে হবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English