দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কফি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। সেই কফি থেকেই কী ত্বকে আপনার ব্রণের সমস্যা বাড়ছে? এই বিষয়ে গবেষণা কি বলছে আজ তা জেনে নিন।
সকালে ধোঁয়া ওঠা, গরম কফিতে চুমুক না দিলে দিন যেনো শুরু হতে চাই না অনেকেরই। কফির গন্ধে যেনো মন চনমনেও হয়ে ওঠে। কাজের ফাঁকে অবসাদ কাটাতে, তরতাজা ভাব ফিরিয়ে আনতে কিংবা বিপাকহারের মাত্রা ঠিক রাখতে কফি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তাকে। এতে উপকারিতা সত্ত্বেও চিকিৎসকরা ত্বক ভালো রাখতে অতিরিক্ত কফি খেতে নিষেধ করেন কেনো?
সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, মুখে ব্রণ হওয়ার সঙ্গে কফির সরাসরি কোনও সম্পর্কই নেই। কিন্তু কী ধরনের কফি খাচ্ছেন ও কতো বার কফি খাচ্ছেন তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। কারণ হলো, ব্রণ বাড়িয়ে তোলার সমস্ত কার্যকলাপে অনুঘটকের মতো কাজ করে এই কফি।
খালি পেটে কফি খাওয়া যে মোটেও ভালো নয়, তা হয়তো জানেন অনেকেই। কফির ক্যাফিন শরীরে গিয়ে হজমের গোলমাল করে। শুধু তা-ই নয়, গোটা পাচনক্রিয়ার মানচিত্রই পাল্টে দিতে পারে এটি। তাছাড়াও ঘন দুধ, চিনি দিয়ে বানানো গাঢ় কফি খেলে পেটে আলসার হওয়ার আশঙ্কা একেবারে উড়িয়ে দেওয়া যায় না। দুধ, চিনি ছাড়া হালকা কফি খেলে ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে কম।
তাহলে কফির বদলে আপনি কী খাবেন?
তাহলে আপনি খেতে পারেন সেই আদি অকৃত্রিম চা। কারণ হলো, কফিতে ক্যাফিনের মাত্রা চায়ের তুলনায় অনেকটাই বেশি থাকে। কিন্তু, ঝকঝকে মুক্তোর মতো ত্বক পেতে হলে চা থেকেও বাদ দিতে হবে দুধ ও চিনি অর্থাৎ রং চা খেতে হবে। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে করণীয়
# সব সময় ঘরে থাকার চেষ্টা করি।
# জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে নিয়মগুলো মানি, মাস্ক ব্যবহার করি।
# তিন লেয়ারের কাপড়ের মাস্ক ইচ্ছে করলে ধুয়েও ব্যবহার করতে পারি।
# বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর পোশাক ধুয়ে ফেলি। কিংবা না ঝেড়ে ঝুলিয়ে রাখি অন্তত চার ঘণ্টা।
# বাইরে থেকে এসেই আগে ভালো করে (অন্তত ২০ সেকেণ্ড ধরে) হাত সাবান বা লিকুইড দিয়ে ধুয়ে ফেলি।
# প্লাস্টিকের তৈরি পিপিই বা চোখ মুখ, মাথা একবার ব্যবহারের পর অবশ্যই ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
# কাপড়ের তৈরি পিপিই বা বর্ণিত নিয়মে পরিষ্কার করে পরি।
# চুল সম্পূর্ণ ঢাকে এমন মাথার ক্যাপ ব্যবহার করি।
# হাঁচি কাশি যাদের রয়েছে সরকার হতে প্রচারিত সব নিয়ম মেনে চলি। এছাড়াও খাওয়ার জিনিস, তালা চাবি, সুইচ ধরা, মাউস, রিমোট কন্ট্রোল, মোবাই, ঘড়ি, কম্পিউটার ডেক্স, টিভি ইত্যাদি ধরা ও বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে নির্দেশিত মতে হাত ধুয়ে নিন। যাদের হাত শুকনো থাকে তারা হাত ধোয়ার পর Moisture ব্যবহার করি। সাবান বা হ্যান্ড লিকুইড ব্যবহার করা যেতে পারে। কেনোনা শুকনো হাতের Crackle (ফাটা অংশ) এর ফাঁকে এই ভাইরাসটি থেকে যেতে পারে। অতি ক্ষারযুক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
Bengali 
English