ব্যায়াম

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শরীর সুস্থ রাখার জন্য চিকিৎসকরা যেমন শরীরচর্চা করতে বলেন, ঠিক তেমনি চোখের পৃথকভাবে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চোখ ভালো রাখতে কাজের ফাঁকে চোখের বিশ্রাম নেওয়াটাও জরুরি। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই হাঁপানিতে কষ্ট পান। কারণ হলো হাঁপানির টান বড়ই কষ্টকর। যদি প্রতিদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে দীর্ঘ সময় থাকতে হয় তাহলে কষ্ট আরও বাড়ে। প্রতিনিদ কোন ব্যায়ামে অভ্যাস করলে কষ্ট অনেকটা কমে যাবে। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা শরীরচর্চার সময় না পেলেও নিয়ম করে মিনিট পাঁচেক স্কোয়াটে শরীরের বেশ উপকার হয়। স্কিপিং, দৌড়ানো, হাঁটাহাঁটিতে পায়ের পেশিতে যে উপকার পাওয়া যায়, স্কোয়াট তার অনেকটা দিতে পারে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নানা কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে দিন শেষে শরীর আর যায় না, ক্লান্ত লাগে। আর বেশির ভাগ দিনই জিমে গিয়ে বসে থাকতে হয়। হাঁপিয়ে যেতে হয়। দেহের বল ফিরে পাবেন কোন ব্যায়ামে? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সুস্থ থাকতে চিকিৎসকের পরামর্শ-ওষুধ ছাড়া বিকল্প নেই। তবে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে কয়েকটি যোগাসনও সহয়াক হতে পারে। কী সেই ব্যায়াম? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই হাতকাটা বাহারি পোশাক পরতে আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন। এর কারণই হলো হাতের ঝুলে থাকা পেশি। তবে চিন্তার কিছু নেই, কয়েকটি সাধারণ ব্যায়ামেই হতে পারে বাজিমাত। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ হিল জুতো পরলে পায়ে ব্যথা হতেই পারে। তাই বলে সাজগোজে খামতি থাকলে তো আর হবে না। ব্যায়াম করে পায়ের কাফ মাসলে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রেখেও হিল জুতো পরা যায়। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কোলেস্টেরল বাড়লে উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের অসুখ শরীরে বাসা বাঁধে। কেবল ওষুধের উপর ভরসা করলে চলবে না, সঙ্গে ডায়েট এবং শরীরচর্চার দিকেও নজর দিতে হবে। যোগাসনের মাধ্যমে এই রোগটিকে জব্দ করা যেতে পারে। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে শুধু যে শরীরচর্চা করতে হবে তা কিন্তু নয়, কিছু বিকল্প কাজ রয়েছে। শরীরচর্চা ছাড়াও কয়েকটি নিয়ম যদি মেনে চলতে পারেন, তাহলেও রোগা হওয়া সম্ভব। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই হাতকাটা বাহারি পোশাক পরতে আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন। এর কারণই হলো হাতের ঝুলে থাকা পেশি। চিন্তার কোনো কারণ নেই, মাত্র কয়েকটি ব্যায়ামেই হবে বাজিমাত। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ যদি কয়েকটি ব্যায়াম নিয়ম করে করতে পারেন, তাহলে শুধু শরীরই নয় চাঙ্গা থাকবে আপনার মনও। কোনও উদ্বেগ-অবসাদ সহজেই মনের উপর চেপে বসতে পারবে না। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সাধারণত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে শুধু নিয়ম মেনে খেয়ে থাকেন। তবে শুধু নিয়ম করে খেলেই হবে না সেইসঙ্গে করতে হবে শরীরচর্চা। তবে ইউরিক অ্যাসিডের রোগীরা কোন শরীরচর্চাগুলো করলে বেশি সুফল পাবেন তা জেনে নিন। আরও…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ব্যাপক পরিশ্রম করে ঘেমে-নেয়ে, শরীরচর্চা করেও যদি ফল না পাওয়া যায় তাহলে কার না খারাপ লাগে? তবে স্বল্প সময়ে মেদ ঝরানোর জন্য যে ব্যায়ামগুলো বেশি নির্ভরযোগ্য সেগুলো সম্পর্কে জেনে নিন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ওজন কমাতে হলে বেশ কিছু ব্যায়াম রয়েছে যেগুলো মোটেও করা যাবে না। তাই রোগা হতে চাইলে কিছু ব‍্যায়াম ভুলেও করবেন না। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা জানিব্যায়াম করাটা জরুরি। তবে কিছু শরীরচর্চা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উল্টো বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাহলে কোন ব্যায়াম করা যাবে না? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...