সিঁড়ি ভাঙতে গেলেই আতঙ্ক? হাঁটার কষ্ট দূর করতে যে ব্যায়াম করবেন
দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নানা কারণে নিয়মিত শরীরচর্চা করা হয়ে ওঠে না বলে প্রতিদিন এক-দু’বার করে সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করতে বলেন চিকিৎসকরা। তবে এই সিঁড়ি ভাঙতে গিয়ে যদি হাঁটু, কোমরে ব্যথা হয়, তাহলে রয়েছে কয়েকটি ব্যায়াম। এতেও উপকার পাবেন। আরও…
বিস্তারিত পড়ুন ...
বিস্তারিত পড়ুন ...