exercise

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নানা কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে দিন শেষে শরীর আর যায় না, ক্লান্ত লাগে। আর বেশির ভাগ দিনই জিমে গিয়ে বসে থাকতে হয়। হাঁপিয়ে যেতে হয়। দেহের বল ফিরে পাবেন কোন ব্যায়ামে? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনিয়মিত খাদ্যাভাস কিংবা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এছাড়াও রয়েছে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, মিষ্টিজাতীয় খাবারের প্রতি দুর্বলতা- এইসব কারণে রক্তে ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল বা লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন আরও বাড়িয়ে তোলে। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ব্যায়ামের আগে কোনও ভাজাভুজি জাতীয় খাবার খাওয়া, ফ্যাট জাতীয় খাবার কিংবা তেল-মশলাদার খাবার, বিশেষ করে যে সব খাবারে বেশি পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যেমন সব্জি ও কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। তাহলে কী খেয়ে জিমে…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শুধু খাওয়া-দাওয়ায় বদল ছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে শরীরচর্চাও দরকার। নিয়ম করে যদি ব্যায়াম করেন, তাহলে সুফল পেতে পারেন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ হিল জুতো পরলে পায়ে ব্যথা হতেই পারে। তাই বলে সাজগোজে খামতি থাকলে তো আর হবে না। ব্যায়াম করে পায়ের কাফ মাসলে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রেখেও হিল জুতো পরা যায়। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কোলেস্টেরল বাড়লে উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের অসুখ শরীরে বাসা বাঁধে। কেবল ওষুধের উপর ভরসা করলে চলবে না, সঙ্গে ডায়েট এবং শরীরচর্চার দিকেও নজর দিতে হবে। যোগাসনের মাধ্যমে এই রোগটিকে জব্দ করা যেতে পারে। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে শুধু যে শরীরচর্চা করতে হবে তা কিন্তু নয়, কিছু বিকল্প কাজ রয়েছে। শরীরচর্চা ছাড়াও কয়েকটি নিয়ম যদি মেনে চলতে পারেন, তাহলেও রোগা হওয়া সম্ভব। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কিছু পানীয় রয়েছে, যেগুলো জিমে যাওয়ার পূর্বে খেলে ভালো হয়। অনেকেই প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট, প্রোটিন শেকও খান। সেগুলো কেনা বেশ ব্যয়সাপেক্ষ ব্যাপার। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সাধারণত শরীরচর্চা করলে মন ও শরীর দুই-ই ভালো থাকার কথা। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে এর ব্যতিক্রমও ঘটে। ডায়েট ও শরীরচর্চা করার পরও কাঙ্ক্ষিত ওজন পেতে সমস্যা হতেই পারে। তাহলে এর সমাধান কী? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ হাঁপানি থাকার কারণে অনেকেই শরীরচর্চা এড়িয়ে চলেন। ব্যায়াম করলে এই সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে ভেবে শরীরচর্চা থেকে দূরে থাকেন। তবে এই ধারণা কী আদৌ ঠিক? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ হয়তো অনেকেই বুঝতে পারেন না তারা কীভাবে জুতো পরে নাকি খালি পায়ে শরীরচর্চা করলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে। কোনটি বেশি উপকারী? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শরীরটাকে ফিট থাকতে শারীরিক কসরতের প্রয়োজন পড়ে। তবে শরীরচর্চার অর্থই যে জিমে যাওয়া, ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে ঘাম ঝরানো, তা কিন্তু নয়। বরং দৈনন্দিন জীবনের কয়েকটি কাজ শরীরচর্চার বিকল্প হতে পারে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ দৈনিক কতো সময় এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? এই প্রশ্নের জবাব খোঁজেন অনেকেই। আজ এই বিষয়টি জেনে নিন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সুস্বাস্থ্য ও রোগমুক্ত জীবনের জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। তবে ব্যস্ততা আমাদের জীবনে এমনভাবে আকড়ে ধরেছে যে, ব্যায়াম করার সুযোগই হয় না। তবে সময় করতেই হবে। ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় হতে পারে বিকেলবেলা। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শরীরের যত্ন নিতে বা শরীর সুস্থ্য রাখতে শরীরচর্চা বা শারীরিক ব্যায়ামের বিকল্প নেই। সে জন্য অনেকেই নিয়মিত জিমে গিয়ে থাকেন। করোনার কারণে সেটি আর হচ্ছে না। আজ ঘরোয়া উপায়ে শরীরচর্চা করার বিষয়টি জেনে নিন। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...