ব্যায়াম

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ বর্তমান সময় অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে অনেকেই পেটের মেদ সমস্যায় ভুগছেন। আরও জানতে বিস্তারিত পড়ুন...
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ মানুষের শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখার অন্যতম উপায় হলো নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করা। আধুনিক যুগে প্রযুক্তি নির্ভর জীবনযাত্রার কারণে শারীরিক শ্রমের পরিমাণ দিন দিন কমে যাচ্ছে। আরও জানতে বিস্তারিত পড়ুন...
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ পেটের মেদ বা মেদভুড়ি বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে অনেকেরই পেটের চারপাশে চর্বি…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ হাঁটা এবং যোগব্যায়াম করার উপকারিতা মোটামুটি অনেকের জানা। তবে এই দু’টো ব্যায়াম কী একসঙ্গে করা সম্ভব? এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, এক্সারসাইজ়ের নতুন ট্রেন্ড হলো ওয়াকিং যোগা (যাকে বলে পড়ুন ইয়োগা)। হাঁটাহাঁটি এবং…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ব্যায়ামের কিছু পদ্ধতির কারণে আত্মবিশ্বাস আরও বাড়ে। স্বতঃস্ফূর্ততা বাড়ায় ও রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তেও সাহায্য করে। শিশুদের একাগ্রতা বাড়াতে সাহায্য করবে এইসব ব্যায়াম। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা সবাই জানি শরীরচর্চা করলে শরীর ফিট থাকে। ওজনও তখন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই সকালে কিছু না খেয়েই অনেকেই যান হাঁটতে, আবার কেও দৌড়াতে। খালি পেটে ব্যায়াম করলে কী ধরনের সমস্যার মুখে পড়তে পারেন? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ কাজের মধ্যেই কাঁধে ব্যথা। বা ঘুম থেকে উঠেই ঘাড়ে যন্ত্রণা। এমন হতেই থাকে প্রায় সময়। তবে তা নিয়ে দুশ্চিন্তায় ছটফট না করে দু’-তিনটিব্যায়ামেই পেতে পারেন সমাধান। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নিজেকে চাঙ্গা রাখার কোনও চেষ্টাই করা হয় না। শীতে ঠাণ্ডার কারণে শরীরচর্চা করতে বিশেষ ইচ্ছা করে না। তবে ঠাণ্ডায় নিজেকে চাঙ্গা রাখতে খেতে পারেন কয়েকটি পানীয়। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শরীর সুস্থ রাখার জন্য চিকিৎসকরা যেমন শরীরচর্চা করতে বলেন, ঠিক তেমনি চোখের পৃথকভাবে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চোখ ভালো রাখতে কাজের ফাঁকে চোখের বিশ্রাম নেওয়াটাও জরুরি। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই হাঁপানিতে কষ্ট পান। কারণ হলো হাঁপানির টান বড়ই কষ্টকর। যদি প্রতিদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে দীর্ঘ সময় থাকতে হয় তাহলে কষ্ট আরও বাড়ে। প্রতিনিদ কোন ব্যায়ামে অভ্যাস করলে কষ্ট অনেকটা কমে যাবে। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা শরীরচর্চার সময় না পেলেও নিয়ম করে মিনিট পাঁচেক স্কোয়াটে শরীরের বেশ উপকার হয়। স্কিপিং, দৌড়ানো, হাঁটাহাঁটিতে পায়ের পেশিতে যে উপকার পাওয়া যায়, স্কোয়াট তার অনেকটা দিতে পারে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নানা কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে দিন শেষে শরীর আর যায় না, ক্লান্ত লাগে। আর বেশির ভাগ দিনই জিমে গিয়ে বসে থাকতে হয়। হাঁপিয়ে যেতে হয়। দেহের বল ফিরে পাবেন কোন ব্যায়ামে? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সুস্থ থাকতে চিকিৎসকের পরামর্শ-ওষুধ ছাড়া বিকল্প নেই। তবে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে কয়েকটি যোগাসনও সহয়াক হতে পারে। কী সেই ব্যায়াম? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকেই হাতকাটা বাহারি পোশাক পরতে আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন। এর কারণই হলো হাতের ঝুলে থাকা পেশি। তবে চিন্তার কিছু নেই, কয়েকটি সাধারণ ব্যায়ামেই হতে পারে বাজিমাত। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ হিল জুতো পরলে পায়ে ব্যথা হতেই পারে। তাই বলে সাজগোজে খামতি থাকলে তো আর হবে না। ব্যায়াম করে পায়ের কাফ মাসলে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রেখেও হিল জুতো পরা যায়। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...