ব্যায়াম

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ব্যাপক পরিশ্রম করে ঘেমে-নেয়ে, শরীরচর্চা করেও যদি ফল না পাওয়া যায় তাহলে কার না খারাপ লাগে? তবে স্বল্প সময়ে মেদ ঝরানোর জন্য যে ব্যায়ামগুলো বেশি নির্ভরযোগ্য সেগুলো সম্পর্কে জেনে নিন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ওজন কমাতে হলে বেশ কিছু ব্যায়াম রয়েছে যেগুলো মোটেও করা যাবে না। তাই রোগা হতে চাইলে কিছু ব‍্যায়াম ভুলেও করবেন না। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা জানিব্যায়াম করাটা জরুরি। তবে কিছু শরীরচর্চা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উল্টো বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাহলে কোন ব্যায়াম করা যাবে না? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ দৈনিক কতো সময় এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? এই প্রশ্নের জবাব খোঁজেন অনেকেই। আজ এই বিষয়টি জেনে নিন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সুস্বাস্থ্য ও রোগমুক্ত জীবনের জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। তবে ব্যস্ততা আমাদের জীবনে এমনভাবে আকড়ে ধরেছে যে, ব্যায়াম করার সুযোগই হয় না। তবে সময় করতেই হবে। ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় হতে পারে বিকেলবেলা। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ টেনশন যেনো কখনও মানুষের পিছু ছাড়ে না। কোনো না কোনোভাবে টেনশন আমাদের বিপযস্ত করে রেখেছে। তবে এই টেনশনমুক্ত থাকতে ব্যায়াম করুন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ পারিপার্শ্বিক নানা প্রতিবন্ধকতার কারণে আমাদের জীবনটাও যেনো দিন দিন কেমন হয়ে যাচ্ছে। বয়স বাড়তে না বাড়তেই নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তবে কিছু ব্যায়াম আপনাকে চাপমুক্ত রাখতে সাহায্য করবে। জেনে নিন সেগুলো। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ শরীর সুস্থ রাখতে হলে ব্যায়াম করাটা জরুরি। যাদের শারীরিক অবস্থা একেবারেই খারাপ অর্থাৎ যারা অসুস্থ তারা ব্যতিত সুস্থ সকল মানুষের জন্যই ব্যায়াম একটি অত্যাবশ্যকীয় বিষয়।তবে প্রশ্ন হলো প্রতিদিন কতোটা সময় ব্যায়াম করবেন? আরও…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ একজন মানুষের শরীরের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গই হলো চোখ। এই চোখের মাধ্যমে আমরা দেখি এই সুন্দর ভুবন, রং, রূপ, আলো আরো কত কি। চোখের সহজ ব্যায়াম সম্পর্কে আজ জেনে নিন। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক ॥ বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি আপনার সুস্থতার জন্য ঘরেই করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলো করার জন্য আপনার যেমন লাগবে না কোন ইন্সট্রাক্টর। বিস্তারিত পড়ুন -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক ॥ অনেকেই আছেন রোগা লিকলিকে স্বাস্থ্যের অধিকারী। অনেক চেষ্টা করেও স্বাস্থ্য বৃদ্ধি বা পেশী বাড়াতে পারছেন না। আজ ওই সব রোগা পুরুষের জন্য পেশী গঠনে কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ বা টিপস সম্পর্কে জানাবো। বিস্তারিত পড়ুন -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ চর্বি সমস্যা দেখা দেয় বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে। চল্লিশোর্ধ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও প্রকট হয়। তাই ব্যায়াম করা একান্ত দরকার। তবে সেটি হতে হবে সকালের নাশতার আগে। কারণ নাস্তার আগের ব্যায়াম আপনার চর্বি কমাতে সাহায্য…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক॥ বর্তমানে জীবনে চলার পথের হাজার চিন্তা, বাধা-বিঘ্ন থেকে তৈরি হয় মানসিক চাপ আর মানসিক চাপ কমাতে অনেকটাই কার্যকরী ভূমিকা রাখে শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম। বিস্তারিত পড়ুন -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক॥ কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীরা ব্যায়াম করলে বিশেষ স্বাস্থ্য সুবিধা পান, বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে সুফল আরও বেশি। বিস্তারিত পড়ুন -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্‌ ডেস্ক ॥ জোসেফ পাইলেটস নামক এক জার্মান ব্যায়ামবিদ এই বিশেষ ধরণের শরীরচর্চার আবিস্কারক। দক্ষ ক্রীড়াবিদ থেকে শুরু করে অভিনেতা-অভিনেত্রীদের কিংবা বয়স্ক থেকে সদ্য মা হওয়া নারীদের অনেকেই পাইলেটস করে শরীর ঠিক রাখছেন। বিস্তারিত পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...