Sleep

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ বর্তমান যুগে স্মার্টফোন মানুষের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। যোগাযোগ, বিনোদন, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, খবর, এমনকি কাজের প্রয়োজনে সারাদিনই মানুষ ফোন ব্যবহার করে। আরও জানতে বিস্তারিত পড়ুন...
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ মানুষের শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য ঘুম একটি অপরিহার্য বিষয়। গবেষণা বলছে, সঠিক সময় ও পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। তবে প্রশ্ন হলো- প্রতিদিন আসলে কত ঘণ্টা ঘুম…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আধুনিক ব্যস্ত জীবনে ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রা একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। রাতে শোবার পর অনেকেই দীর্ঘসময় জেগে থাকেন, ফলে মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং নানা স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হয়। আরও জানতে বিস্তারিত পড়ুন...
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ রাতে অনিদ্রা, কম ঘুম কিংবা বার বার ঘুম ভেঙে যাওয়া- এমন ধরনের সমস্যা ভবিষ্যতে আরও বড় সমস্যা ডেকে আনতে পারে। তাই ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক চামচ ঘিয়ের সাহায্য নিতে পারেন। আরও জানতে বিস্তারিত পড়ুন...
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ঘুমের মধ্যেও অনেক সময় হার্ট ফেলিওর ঘটনা ঘটে। তবে এর যে লক্ষণ দেখা যায়, সেগুলো জানা থাকলে আগে থেকেই সাবধান হতে পারবেন। কী সেই লক্ষণগুলো? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ আমরা কমবেশি সকলেই জানি ব্যাঙ্কে সেভিংস-এর বিষয়টি। তবে ঘুম সঞ্চয় কিংবা ‘স্লিপ ব্যাঙ্কিং’-এর বিষয়টি আমাদের অজানা। আজ জেনে নিন সেই বিষয়টি। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ সদ্যোজাত বা শিশুদের ঘুম নিয়ে বাবা-মায়ের চিন্তার শেষ নেই। বিশেষ করে রাতের বেলায় শিশু যদি ঠিকমতো না ঘুমোয়, তাহলে শিশু তো বটেই, বাবা-মায়েরও অসুবিধে হতে পারে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ ঘুমোনোর সময় অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা যাতে না থাকে, সেজন্য সাবধান হতে হবে রাতের খাবার খাওয়ার আগে থেকেই। সেইসঙ্গে জীবনচর্যায় বদল আনার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসক সোলাঙ্কি। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ মানুষের ঘুম হলো একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। নিদ্রার সময় শরীর আপনার অজান্তেই একাধিক জরুরি কাজ শুরু করে। যেজন্য পরের দিন উঠে শরীর ফ্রেশ লাগে। কেটে যায় সকল ক্লান্তি। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেকের রাতে ঘুম আসে না। তাদের ক্ষেত্রে ঘুমের আগে কিছু কাজ অনিদ্রার কারণও হতে পারে। তাই শান্তিতে ঘুমোতে চাইলে ঘুমোনোর আগে সেগুলো না করাই ভালো। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নিয়মিত ৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও চোখের তলায় কালি পড়ছে! এর কারণ কী? এই বিষয়ে চিকিৎসকরা বলেছেন, ঘুম না হওয়া একটি কারণ বটে, তবে সেটিই কিন্তু সব নয়। ভালো করে ঘুমোনোর পরেও চোখের তলায় কালি পড়তে পারে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ একজন মানুষের বয়স ৫০ পেরিয়ে যাওয়ার পর যারা ৫ ঘণ্টা বা তার কম ঘুমোন, তাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটা বেশি থাকে, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় সেটি উঠে এসেছে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ প্রতিদিন জীবনে নানা অনিয়মের কারণে হার্ট অ্যাটাকের পাশাপাশি হার্ট ফেলিওরের সংখ্যাও আজকাল বাড়ছে। বেশ কিছু উপসর্গ দেখে হার্ট ফেলিওরের বিষয়ে সতর্ক হওয়া যাবে। আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ অনেক সময় দেখা যায় ঘুম থেকে ওঠার পরেও সারা গায়ে ব্যথা করছে। এমন হলে কী করবেন? এই সময় পিঠ-কোমরের নমনীয়তা বজায় রাখতে, কোমর, নিতম্বের বাড়তি মেদ ঝরাতে ও পেটের পেশি মজবুত করতে কটি চক্রাসন উপকার করতে পারে। আরও জানতে পড়ুন…
বিস্তারিত পড়ুন ...

দি ঢাকা টাইমস্ ডেস্ক ॥ নানা কারণে অনেক সময় ঘুম ঠিক করে হয় না। কাজের ব্যস্ততা তো রয়েছেই সেইসঙ্গে অনেকেরই ঘুম না আসার সমস্যায় শরীর ও মন ভালো থাকে না। এমন সমস্যা হলে কী করবেন? আরও জানতে পড়ুন বিস্তারিত -
বিস্তারিত পড়ুন ...